为了提高试管婴儿的成功率以及保障胚胎健康，建议您在开始尝试之前至少提前三个月戒烟和戒酒。吸烟和饮酒会对受孕、胚胎发育和妊娠期产生负面影响，可能增加流产和先天缺陷的风险。在这段时间内，您可以逐步减少吸烟数量和频率，最终完全戒除烟草消费。您也应该避免饮酒，包括红酒在内，以确保身体处于最佳状态迎接试管婴儿的尝试。新路径

根据您的具体情况，为了提高试管婴儿的成功率和确保胚胎的健康发育，建议您在开始尝试前至少提前六个月戒烟和戒酒。吸烟和酒精会对受孕过程和胚胎发育产生不利影响，并可能增加流产、早产以及先天缺陷的风险。在这段时间内，您逐渐减少吸烟量并最终戒烟，完全避免饮酒。这将有助于净化身体，提高卵子和精子的质量，为试管婴儿尝试创造更好的环境。请记住，每个人的身体状况都不同，最好在开始戒烟和戒酒之前咨询专业医生的意见，以制定最适合您的计划。新路径